Las clases de Hatha Yoga tradicional están enfocadas a una práctica física donde dedicamos el tiempo de la sesión al canto de mantras, practica de posturas de yoga (asanas) y técnicas de respiración (pranayama).

Durante la clase realizamos una parte más dinámica de saludos al sol seguida por una sesión que puede incluir posturas invertidas, de extensión, de flexión, torsión, inclinación lateral y equilibrio. La atención en la correcta alineación del cuerpo y el mantenimiento de la postura durante un periodo de tiempo más largo (8,10,12 respiraciones) hace que las clases sean desafiantes tanto a nivel físico como mental, pero al mismo tiempo, adecuadas para principiantes y personas con lesiones concretas, ya que el uso de material externo de apoyo durante la práctica (cinturones, sillas, pared …) y las múltiples variaciones hacen que sean de gran utilidad y adaptabilidad.

Tras la clase de Hatha Yoga, dedicamos 30 minutos al estudio y profundización de la filosofía del yoga y mitología de hindú: Yoga Sutras de Patanjali, las escuelas de Yoga de la India, Sederos del Yoga, La Gita, Deidas …